【夏至】2025年はいつ？スピリチュアルな意味と風習・おすすめの過ごし方

はじめに

夏至は1年で最も昼が長い特別な日として、古くから世界中で重要視されてきました。

2025年の夏至がいつなのか、そしてこの日に込められたスピリチュアルな意味や
各地の風習について解説します。

太陽のエネルギーが最高潮に達する夏至を、充実した一日として過ごすためのヒントもお伝えします。

2025年の夏至はいつ？夏至の基本知識

夏至の読み方

「げし」と読みます。

夏至の日付と時間

2025年の夏至は6月21日（土）11時42分です。

夏至は毎年必ず、6月21日とは限りません。
年によって6月20日から6月22日の間で変動します。

これは天体の動きが毎年わずかに変化するためで、
2056年にはうるう年の影響で6月20日が夏至となる予定です。

夏至と二十四節気

夏至は、古代中国で発明された「二十四節気」の一つです。

6世紀ごろに中国から日本へ伝わり、日本の暦や文化にも取り入れられるようになりました。
日本では、平安時代の貴族間で季節を表す短歌等に用いられ、農業や年中行事の目安としても活用されてきました。

夏至は「日長きこと至る（きわまる）」という意味があり、この日を境に徐々に日が短くなっていきます。

夏至のスピリチュアルな意味と象徴

光・成長・再生の象徴

夏至は太陽のエネルギーが最大化する日として、以下の象徴的な意味を持つといわれています。

• 知識と真実の象徴：強い光は意識の覚醒を表す
• 自己成長の機会：新たな始まりを受け入れるタイミング
• 再生と浄化：古いエネルギーを手放し、新しい流れを迎える

エネルギーの転換点

スピリチュアルな観点では、夏至は「陰」から「陽」へエネルギーが大きく転換する重要な節目です。
冬の間に蓄積された陰のエネルギーが浄化され、ポジティブな陽のエネルギーが満ちることで、
心身ともにリフレッシュしやすくなるそうです。

運気の切り替わりとリセット

夏至は「運気の切り替わり」や「実りの運気が動き出すタイミング」ともいわれており、
過去の自分や不要なエネルギーを手放し、新しいチャンスを呼び込む絶好の機会として捉えられています。

世界の夏至祭と伝統文化

ヨーロッパの夏至祭

スウェーデンのミッドサマー

スウェーデンの夏至祭（ミッドサマー）は、クリスマスと同じくらい重要な北欧最大級の伝統行事です。
6月下旬の夏至に最も近い日を祝日とし、前日と前々日も休日になります。

主な特徴

• 白樺の木で作ったメイポール（夏至柱）を花やリボンで装飾
• 花冠を頭に乗せて柱の周りで踊る伝統的なダンス
• ピクルス、サーモン、ハーリング、ジャガイモなどの伝統料理
• 白夜のため、祭りは真夜中から朝まで続く

ポーランドの恋愛占い

ポーランドでは夏至の夜に、女性が自作の花冠を川に流し、
男性がそれを拾うと恋が実るという言い伝えがあります。

ワルシャワではヴィスワ川に巨大な花冠を浮かべ、
コンサートなども開催される幻想的な祭りです。

イギリスのストーンヘンジ

世界遺産ストーンヘンジでは、夏至の日の出を拝むため多くの人が集まります。
普段は立ち入り禁止の石の内側に入れる特別な日として、古代の神秘とつながる貴重な体験ができます。

南半球の冬至祭

ブラジルのフェスタジュニーナ

北半球が夏至のとき、南半球は冬至を迎えます。
ブラジルでは「フェスタジュニーナ」と呼ばれる冬至祭が盛大に行われ、音楽やダンス、
郷土料理で多様性や豊穣を祝います。

世界の夏至祭の共通点

世界各地の夏至祭には以下のような共通した特徴が見られます。

特徴的な共通点
・多くの国で太陽や自然の恵みに感謝し、火や花を使った儀式が行われます。
・恋愛や結婚にまつわる占いや伝承も多く見られます。
・家族や友人と集い、伝統料理や音楽を楽しむ祝祭色が強いのが特徴です

日本全国の夏至の風習と食べ物

関西地方：タコを食べる

関西では夏至にタコを食べる風習があります。
これは田植えの時期と重なることから、

「稲の根がタコの足のようにしっかり根を張るように」
「タコの8本足のようにたくさんの稲穂ができるように」

という豊作への願いが込められています。
また、タコは夏が旬で栄養価が高く、夏バテ予防にもなる意味もあるのだとか。

関東地方：新小麦の焼き餅

関東では、夏至に新小麦を使った焼き餅を食べる習慣があるそうです。

「お餅のように粘り強く物事を行うように」という意味が込められており、
田植えと同時に小麦作りをする農家が多かったことが由来です。

その他の地域別の食べ物

• 冬瓜：夏バテ予防に効果的な水分豊富な夏野菜。全国的に夏至に食べると良いとされている。
• 半夏生餅：奈良・和歌山・大阪の一部で食べられる小麦ともち米の餅
• 焼き鯖：福井県大野市周辺の風習（江戸時代の藩主の配慮が起源）
• 無花果田楽：愛知県尾張地方の風習
• 水無月：京都の三角形の和菓子（6月30日の夏越の祓で食べる）
• ミョウガ：三重県中心の夏バテ防止食材
• うどん：香川県の風習（7月2日は「うどんの日」）
  

夏至の特別な行事と参拝

二見興玉神社の夏至祭

三重県伊勢市の二見興玉神社では、毎年早朝3時半から「夏至祭」が行われます。

二見浦海岸の夫婦岩の間から昇る朝日を太陽の神様として拝み、
その後伊勢神宮に参拝するのが正式な参拝方法とされています。
この行事は禊（みそぎ）として非常に神聖視されています。

夏越の祓

全国の神社では6月末に「夏越の祓」が行われます。
「茅の輪」（茅や藁を束ねた輪）をくぐることで、年の前半の心身の穢れや災厄を清め、
残り半年の無病息災を祈る神事です。

夏至のスピリチュアルな過ごし方

早起きして朝日を浴びる

夏至は1年で最も太陽が出ている時間が長い日です。

早起きして朝日を浴びることで、太陽の強力なエネルギーをチャージできます。
日の出は4時台と早めですが、この日の朝日には特別な意味があります。

2025年6月21日　各地の日の出、日の入り時間

都　市	日の出	日の入り
札　幌	3:55	19:18
東　京	4:25	19:00
大　阪	4:45	19:14
福　岡	5:09	19:32

（参考：国立天文台 https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/dni/)

体を浄化する

夏至はデトックスに最適なタイミングです。以下の方法がおすすめです。

• 軽い運動：ヨガ、ストレッチ、ウォーキング。
• 瞑想：朝日を浴びながらの瞑想は特におすすめ。
• 入浴：ゆっくりとお風呂に浸かる、塩風呂、酒風呂。
• サウナ：じんわりと汗をかいて体内の毒素を排出。塩サウナだとなお良し。
• 夏野菜の摂取：冬瓜、トマト、きゅうり、ナス、ミョウガなど。

内なる声に耳を傾ける

夏至の前後は重要なメッセージが届くといわれています。

・瞑想や自己対話を通じて内なる声に耳を傾ける
　新たな目標設定や人生の方向性を見直すのに最適な時期です。

・ジャーナリングで、頭に浮かんだことや感じたことをありのままに紙に書き出す
　心の中にたまった不要な感情や思考を吐き出すことで、心のデトックスにつながります。

・新しいことを始める
　目標設定をしっかり立て、紙に書き出すことが効果的。趣味を始めるのも良いとされています。

太陽のパワーを感じる

太陽のエネルギーが最も強い夏至の日は、太陽に感謝の気持ちを込めて過ごしてはいかがでしょうか。
自然の中で過ごしたり、夜には星空を眺めたりすることで、宇宙の大きなリズムとの調和を感じることができます。

まとめ

夏至は単なる天文学的な現象以上に、スピリチュアルな成長と浄化の重要な機会です。
2025年6月21日の夏至を、太陽のエネルギーを最大限に活用して、新たなスタートを切る
特別な日として過ごしてみてはいかがでしょうか。